世界关节炎日——家有老人要注意! 老年人上下楼膝盖疼,警惕骨性关节病

健康 > 养生保健 来源:长春市第二医院 作者:梁春海 时间:2020-10-13 14:22:00 编辑:邢高红
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随着我国社会进入老龄化,家庭成员年龄普遍增高,人到了老年容易出现一些上下楼导致膝关节疼痛,这是“膝部关节性关节病”的早期表现,膝关节是全身滑膜最多的关节,当关节受到外在或内在因素影响时,滑膜发生反应,引起重现或者水肿,并且渗出液体,表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等,如不及时治疗会影响关节正常活动,并且造成关节破坏甚至病变。发生这种疾病之后,老年人会感觉到骨骼疼痛,而且走路也会受到影响,长春市第二医院骨科专家提醒老年朋友,应关注骨关节病的发展,有效地进行预防,避免造成不良后果。

骨关节病的预防方法都有哪些呢?

第一,随着年龄的增长,人体的骨骼变化很大,而且抵抗能力不断减退,因此生活中老年人应该注意自己的营养搭配,要多吃一些含钙的食物,多补充胶原蛋白,可以喝牛奶,吃鸡蛋,豆制品。同时,就要多吃一些新鲜的水果蔬菜,这样有助于骨骼的代谢。

第二,平时生活中老年人应该注意锻炼身体,很多的老年人比较懒散,关节活动少,所以,会造成关节活动受限,血液循环受到影响,老年人应该注意锻炼,增强体质,也要注意保护关节,避免跌倒。

第三,减轻关节的负担,老年人应该注意自己的体重控制,避免肥胖,肥胖会诱发膝关节炎的出现,而且也不要负重,注意自己的生活卫生。

第四,改变自己的不良生活习惯,很多的老年人喜欢背东西,长时间的走路,这样都会导致关节受到影响,而且,出现了关节损伤之后,应该正确地进行护理,避免造成膝关节炎的出现,同时也要注意保暖,避免风寒刺激。避免过度或不恰当的运动导致的关节损伤:比如长途奔走、爬山、上下高层楼梯以及长期不良体位姿势(长期站立、蹲位)。

第五,保护关节,骨关节炎发作期戴护膝、弹性套,穿合适大小型号运动鞋,避免穿高跟鞋。急性期可使用手杖、助行器辅助活动,减少关节负担。

骨关节病的治疗

运动治疗

在医师指导下进行康复运动,包括低强度的有氧运动和关节周围肌肉力量锻炼(如骑自行车、游泳、散步等)。关节功能锻炼指对关节在非负重情况下进行牵拉、屈伸活动,以保持病变关节的活动度。

药物治疗

一般出现了疼痛可以口服非甾体抗炎药进行止痛,比如使用“美洛昔康”、“西乐葆”,一般在使用这类药物时候避免使用两种或两种以上的药物合用。必须观察是否出现胃肠道反应,比如患者可能会出现胃部出血或者消化道大面积糜烂的情况,要及时处理。一般患者出现明显的关节畸形必要时通过手术治疗。

日常病情监测

定期复诊,遵从医嘱进行运动治疗及关节功能锻炼。患者可以记录关节疼痛程度及活动范围,评估病情进展情况,然后咨询医师,根据病情调整基础治疗、药物治疗方案,必要时行手术治疗。

天气逐渐转凉,希望老年人在平时的生活中注意保护关节,注重调理方法,享受健康晚年生活。

撰稿人:梁春海     

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